Asesoría personalizada 1 a 1
Qué es
Un proceso individual de entrenamiento, alimentación y seguimiento continuo.
La asesoría comienza con una evaluación completa y un encuentro inicial 1 a 1. Esta instancia me permite conocer tu experiencia, objetivos, disponibilidad, equipamiento, alimentación, recuperación, antecedentes y dificultades actuales.
A partir de esa información, diseño una estrategia inicial y la ajusto según tu respuesta. No se trata de recibir una planificación cerrada, sino de desarrollar un proceso que evoluciona con nuevos datos.
Qué incluye el proceso
- Evaluación inicial mediante formularios.
- Encuentro individual 1 a 1.
- Análisis de objetivos, antecedentes y organización semanal.
- Planificación de entrenamiento personalizada.
- Guía de alimentación alineada con el objetivo.
- Seguimiento periódico.
- Revisión de cargas, repeticiones, RIR y rendimiento.
- Análisis de adherencia, recuperación y evolución.
- Correcciones técnicas.
- Ajustes de entrenamiento y alimentación cuando sean necesarios.
- Comunicación durante el proceso.
Qué recibís
1. Planificación de entrenamiento
- Organización semanal según tu disponibilidad.
- Selección de ejercicios acorde con tu experiencia, equipamiento y tolerancia.
- Series, repeticiones, RIR y descansos definidos.
- Foco técnico y observaciones para cada ejercicio.
- Enlaces a videos de ejecución.
- Alternativas cuando sean necesarias.
- Reglas de progresión.
- Espacios para registrar cargas, repeticiones y respuesta al entrenamiento.
2. Guía de alimentación
- Objetivo energético inicial.
- Distribución diaria de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra.
- Opciones para cada comida.
- Alimentos y cantidades de referencia.
- Equivalencias para facilitar reemplazos.
- Recomendaciones generales de hidratación y digestibilidad.
- Criterios para interpretar y aplicar la guía.
3. Seguimiento y ajustes
- Revisión periódica de tus registros.
- Análisis del rendimiento, la adherencia y la recuperación.
- Correcciones sobre la aplicación del plan.
- Resolución de dudas.
- Ajustes basados en tu respuesta.
- Redefinición de prioridades cuando sea necesario.
La guía de alimentación tiene carácter educativo. No reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la nutrición.
Para quién es
Este servicio está pensado para personas adultas que:
- Buscan un proceso completamente individual.
- Necesitan seguimiento, estructura y ajustes periódicos.
- Quieren desarrollar masa muscular o mejorar su composición corporal.
- Necesitan integrar entrenamiento, alimentación y recuperación.
- Valoran el registro y el análisis de su progreso.
- Presentan cambios en sus horarios, disponibilidad o rendimiento.
- Quieren comprender las decisiones tomadas durante el proceso.
Para quién no es
Este servicio no es adecuado para personas que:
- Solo buscan una rutina o una guía para aplicar de manera autónoma.
- No están dispuestas a registrar su entrenamiento y evolución.
- Buscan resultados inmediatos o garantizados.
- No pueden sostener una comunicación mínima durante el proceso.
- Presentan dolor, lesiones o síntomas sin evaluación profesional.
- Requieren tratamiento médico o nutricional clínico.
Cuando existe una lesión o condición bajo tratamiento, el trabajo queda sujeto a las indicaciones del profesional médico, kinésico o nutricional correspondiente.
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Diferencia con la planificación de entrenamiento y guía de alimentación
La planificación es una intervención puntual. Incluye evaluación, encuentro inicial 1 a 1, diseño individual y entrega del material completo.
La asesoría continúa después de esa entrega. Permite revisar registros, interpretar tu respuesta y modificar el entrenamiento o la alimentación según la evolución.
La diferencia no está solamente en el material recibido. Está en el acompañamiento, el análisis y la capacidad de ajustar el proceso.
Cómo es el proceso
- Realizás la contratación.
- Completás las evaluaciones iniciales.
- Coordinamos el encuentro 1 a 1.
- Analizo tu situación y definimos las prioridades.
- Diseño tu planificación inicial.
- Comenzás a aplicar y registrar el proceso.
- Revisamos tu respuesta.
- Realizo los ajustes necesarios.
Un proceso construido con información real
El cuerpo responde, cambia y aporta nuevos datos. El seguimiento permite interpretar esa información y convertirla en decisiones concretas.
Entrenamiento, alimentación y recuperación dejan de funcionar como partes aisladas. Cada ajuste responde a tu evolución y a lo que el proceso necesita.
Asesoría Personalizada 1 a 1
Plazo de entrega aproximado: De 7 a 10 días
Asesoría personalizada 1 a 1
Qué es
Un proceso individual de entrenamiento, alimentación y seguimiento continuo.
La asesoría comienza con una evaluación completa y un encuentro inicial 1 a 1. Esta instancia me permite conocer tu experiencia, objetivos, disponibilidad, equipamiento, alimentación, recuperación, antecedentes y dificultades actuales.
A partir de esa información, diseño una estrategia inicial y la ajusto según tu respuesta. No se trata de recibir una planificación cerrada, sino de desarrollar un proceso que evoluciona con nuevos datos.
Qué incluye el proceso
- Evaluación inicial mediante formularios.
- Encuentro individual 1 a 1.
- Análisis de objetivos, antecedentes y organización semanal.
- Planificación de entrenamiento personalizada.
- Guía de alimentación alineada con el objetivo.
- Seguimiento periódico.
- Revisión de cargas, repeticiones, RIR y rendimiento.
- Análisis de adherencia, recuperación y evolución.
- Correcciones técnicas.
- Ajustes de entrenamiento y alimentación cuando sean necesarios.
- Comunicación durante el proceso.
Qué recibís
1. Planificación de entrenamiento
- Organización semanal según tu disponibilidad.
- Selección de ejercicios acorde con tu experiencia, equipamiento y tolerancia.
- Series, repeticiones, RIR y descansos definidos.
- Foco técnico y observaciones para cada ejercicio.
- Enlaces a videos de ejecución.
- Alternativas cuando sean necesarias.
- Reglas de progresión.
- Espacios para registrar cargas, repeticiones y respuesta al entrenamiento.
2. Guía de alimentación
- Objetivo energético inicial.
- Distribución diaria de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra.
- Opciones para cada comida.
- Alimentos y cantidades de referencia.
- Equivalencias para facilitar reemplazos.
- Recomendaciones generales de hidratación y digestibilidad.
- Criterios para interpretar y aplicar la guía.
3. Seguimiento y ajustes
- Revisión periódica de tus registros.
- Análisis del rendimiento, la adherencia y la recuperación.
- Correcciones sobre la aplicación del plan.
- Resolución de dudas.
- Ajustes basados en tu respuesta.
- Redefinición de prioridades cuando sea necesario.
La guía de alimentación tiene carácter educativo. No reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la nutrición.
Para quién es
Este servicio está pensado para personas adultas que:
- Buscan un proceso completamente individual.
- Necesitan seguimiento, estructura y ajustes periódicos.
- Quieren desarrollar masa muscular o mejorar su composición corporal.
- Necesitan integrar entrenamiento, alimentación y recuperación.
- Valoran el registro y el análisis de su progreso.
- Presentan cambios en sus horarios, disponibilidad o rendimiento.
- Quieren comprender las decisiones tomadas durante el proceso.
Para quién no es
Este servicio no es adecuado para personas que:
- Solo buscan una rutina o una guía para aplicar de manera autónoma.
- No están dispuestas a registrar su entrenamiento y evolución.
- Buscan resultados inmediatos o garantizados.
- No pueden sostener una comunicación mínima durante el proceso.
- Presentan dolor, lesiones o síntomas sin evaluación profesional.
- Requieren tratamiento médico o nutricional clínico.
Cuando existe una lesión o condición bajo tratamiento, el trabajo queda sujeto a las indicaciones del profesional médico, kinésico o nutricional correspondiente.
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Diferencia con la planificación de entrenamiento y guía de alimentación
La planificación es una intervención puntual. Incluye evaluación, encuentro inicial 1 a 1, diseño individual y entrega del material completo.
La asesoría continúa después de esa entrega. Permite revisar registros, interpretar tu respuesta y modificar el entrenamiento o la alimentación según la evolución.
La diferencia no está solamente en el material recibido. Está en el acompañamiento, el análisis y la capacidad de ajustar el proceso.
Cómo es el proceso
- Realizás la contratación.
- Completás las evaluaciones iniciales.
- Coordinamos el encuentro 1 a 1.
- Analizo tu situación y definimos las prioridades.
- Diseño tu planificación inicial.
- Comenzás a aplicar y registrar el proceso.
- Revisamos tu respuesta.
- Realizo los ajustes necesarios.
Un proceso construido con información real
El cuerpo responde, cambia y aporta nuevos datos. El seguimiento permite interpretar esa información y convertirla en decisiones concretas.
Entrenamiento, alimentación y recuperación dejan de funcionar como partes aisladas. Cada ajuste responde a tu evolución y a lo que el proceso necesita.