Planificación Hipertrofia 3 días + Guía de alimentación (superávit calórico)

Una planificación no consiste en juntar una rutina y una cantidad de calorías. Consiste en organizar ambas partes para que respondan al mismo objetivo.

Este servicio está pensado para personas que quieren desarrollar masa muscular entrenando tres días por semana y necesitan una estructura personalizada, pero no requieren seguimiento semanal.

Qué recibís

• Planificación de entrenamiento de hipertrofia para tres días.
• Selección de ejercicios según experiencia, disponibilidad y equipamiento.
• Series, repeticiones, RIR y descansos pautados.
• Indicaciones técnicas y alternativas relevantes.
• Criterio de progresión y registro.
• Estructura alimentaria orientada a un superávit calórico.
• Cantidades y distribución diaria acordes con el objetivo.
• Instrucciones para interpretar y aplicar el material.

Cómo funciona

Después de acreditarse el pago, completás una evaluación inicial. La planificación se diseña cuando la información necesaria está completa y se entrega digitalmente dentro del plazo informado.

Para quién es

Para personas adultas sanas que entrenan en gimnasio, tienen autonomía para ejecutar un plan y quieren dejar de improvisar tanto el entrenamiento como la alimentación.

Diferencia con la asesoría

La planificación es una intervención puntual. No incluye check-in semanal, ajustes continuos ni acompañamiento permanente.

Si necesitás que el sistema se adapte a tu respuesta durante el proceso, la opción adecuada es la asesoría personalizada 1 a 1.